¿Música en Pilates? ¿Positivo o negativo? ¿Qué tipo de música?
En esta nueva entrada les hablaré
de los efectos de la música en Pilates. ¿Es positivo?, ¿negativo?, ¿Qué
creen?. A lo largo de esta entrada se
intentarán abordar todas estas cuestiones.
Existen diversas opiniones
de diversos autores. Unos defienden que se debe de usar con un objetivo
determinado y otros manifiestan que los objetivos de la música en Pilates deben
ser otros muy distintos.
Ibañez (2011) defiende que “Por
lo general, la música no es un componente obligatorio en las clases de Pilates.
¿Por qué? Porque ya a es bastante difícil hacer la primera conexión
cuerpo-mente con una distracción como sería, en este caso, la música. Cuando
las personas comienzan por primera vez sus clases, deben escuchar y entender
las instrucciones. El foco está puesto en el control de la respiración, la
alineación, la estabilidad y mantenimiento de una columna en posición neutra, y
no en el ritmo y menos en la letra de una canción” Vemos como esta autora
defiende que no es necesario el uso de la música en esta disciplina.
Ibañez (2011) cita a una profesra
(anónima) quien defiende que “puedo usar música de fondo durante clases de
suelo, pero no para mantener el ritmo” en este caso vemos como el objetivo del
uso de la música es simplemente para relajar, no se sigue ningún ritmo, etc.
Ibañez (2011) cita a una
profesora (anónima) quien defiende que “En mi observación y experiencia, los clientes realizan los
ejercicios más correctamente en términos de la biomecánica cuando tienen la
oportunidad de avanzar a un ritmo que permita una cierta variación individual”.
En este caso vemos como la utilización de la música sí que mejora la
realización de un ejercicio.
Conclusón a partir de los datos anteriores y mi propia experiencia....
Si me baso en mi propia
experiencia puedo concluir en que la música es positiva para la realización de
los ejercicios en Pilates. Pero es positiva siempre y cuando se utilice de una
forma correcta. La música en Pilates deber debe ir ser de 50-60 bpm. De esta
forma se conseguirá un ambiente tranquilo y alcanzaremos el objetivo de
relación mente-cuerpo. Yo personalmente considero que no se debe utilizar la
música como un ritmo para la realización de los ejercicios. Existe un principio
de individualidad en algunas actividades deportivas que no podemos olvidar, por
desgracia la mayoría de las clases de Pilates son heterogéneas, por lo que no
podemos exigir a un señor de 55 años trabajar los mismos ejercicios o al mismo
tempo que a un chico de 22 años. Un ritmo común para todos no serviría para
nada, el resultado en cuanto a la realización de los ejercicios sería nefasto.
En conclusión, considero la música positiva en las clases de Pilates siempre y
cuando tenga como objetivo la relajación (relación mente-cuerpo), nunca como un
ritmo.
A continuación les mostraré tres videos. El primero muestra diversos ejercicios de Pilates seguidos mediantec un ritmo musical. (Vemos como se aprecia el principio de individualidad del que les hablaba). Otro video con acompañamiento musical pero donde la musica tiene como objetivo la relajación. Y por último un video donde no existe la música.
(la deportista realiza sus ejercicios siguiendo un ritmo musical de 50-60bpm como dije anteriormente)
(musica con el objetivo: relajación)
(en este último video no se utiliza la música)
Bibliografía
Ibanñez, C. (31 de Agosto de 2011). Recuperado el 22 de 10 de
2012, de http://www.guioteca.com/pilates/musica-en-las-clases-de-pilates/
ENTRADA: ÁNGEL FERNÁNDEZ SERRANO
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